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Las recomendaciones para evitar los efectos del intenso calor son
- Aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.
- No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre las 11 y las 17 horas).
- Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.
- Evitar comidas muy abundantes.
- Ingerir verduras y frutas.
- Reducir la actividad física.
- Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; sombrero, anteojos oscuros.
- Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.
SÍNTOMAS
Si sufrís un golpe de calor podés presentar los siguientes sintomas
- Nausea
- Vómito
- Dolor de cabeza
- Deshidratación
- Fatiga
- Somnolencia
- Taquicardias
- Convulsiones
- Calambres
El golpe de calor se produce cuando la temperatura corporal pasa los 40 grados, por lo que se registra un fallo en el sistema que regula y hay una incapacidad del cuerpo de disipar el calor.
MASCOTAS
No dejar las mascotas bajo el sol podría sufrir una INSOLACIÓN
Refrescarlos dándoles un baño de agua fría
Cambiarle el agua para beber
